małe piersi

[...] Pomiary robione po śniadaniu i na 10 dni przed @, już zaczynam puchnąć. Piersi bolą. Obli, chyba zaraz wyskoczę na małe zakupy po zielsko. Bo faktycznie już przetrzepane zapasy, a kilka dni nie uzupełniałam ich. Głodna nie chodzę, jakoś nie mam chęci na węgle w większej ilości niż teraz. [...]

[...] portali internetowych zawierające informacje o noclegach, punktach małej i dużej gastronomii itp.) WYŻYWIENIE-POLECAMY: http://www.ruciane.pl/ http://kolorada.mazury.info/ [...]

Posiłek ok. 7.00 - 769kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 3kromki małe ok. 80g - 449kcal Słonecznik nasiona 80g - 190kcal Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) Posiłek ok. 14.30 - 908kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż [...]

[...] duszona piers w warzywach,) ok V Chleb biały, ser półtłusty, miód, (jajka+ jogurt + musli + chleb razowy + pomidor) Chleb biały oczywiście wywalamy.Miód zbędny chyba ,ze małe ilości tylko do smaku (bo ci twaróg "nie wchodzi".Brakuje węgli = powinno być ich mniej ,ale jednak być powinny.Daj tłuszcz i warzywa NOC: 2 szklanki mleka [...]

[...] 1,5% tłuszczu 60 TRENING 16.15 5.posiłek po treningowy17,45 okolo 20% -ten ryzowy chlebek ;p posmarowny dzemem x2 -pierś z kurczaka 120 -ogorek 10 -jakieś ciasteczko małe do tego ? -owoce wybor *banan 100kcal moze z 2 sztuki *jabłko 80kcal * pomarańcza 4-6 mandarynek i do tego salatka rybna cos musze jesze dodac bo jest 15... [...]

[...] , po śniadaniu witaminy i omega 3 9:00 białko 10:00 siłownia 11:30 węglowodany + BCAA 13:30 ryż( biały, brązowy, kasza gryczana), 150g piersi grillowanej, 100g brokułów, 2 małe marchewki gotowane, 3 wafle ryżowe, po obiedzie omega 3, magnez 15:00 jabłko, banan 16:00 tuńczyk, sałata, pomidor, pół papryki, pół ogórka, oliwa 18:30 serek wiejski, [...]

Rocky_1992 nie no może aż taaaaak łaaatwo to nie jak nie ręką to nogą jak nie noga to torebka ale to wersja dla kobiet chyba że się porywa na małe różowe pigi wtedy to juz inna sprawa ______________________________________________________________ 25.01.2010 plan na dzisiaj: jedzenie: 1)Płatki owsiane/50 Jaja kurze całe/180 Oliwa z oliwek/5 [...]

[...] trening: Siłownia na której jestem 2 raz. Nie jestem całkowicie zadowolony z dobranych obciążeń w trakcie treningu. Nie które zbyt duże a inne za małe. Inne maszyny i stanowiska. Rozgrzewka 10 minutowa była dość wyczerpująca. Ogólnie zadowolony, dostałem endorfin do organizmu i świat znowu stał się piękny:) [...]

[...] TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem Po treningu dochodzi jeszcze porcja Gainera 40g/białko 12 Gdzie tu dodać oliwę z oliwek? Oczywiście jeśli dieta zła to proszę o chyba małe poprawki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - silnica w dniu 2010-04-09 10:44:24

duże piersi drogie są w utrzymaniu. Na małe wystarczy byle pasek materiału i wyglądają OK, żeby duże dobrze wyglądały trzeba wydawać fortunę.

[...] raz 10kmów robiłem z pół roku temu ale to w terenie z wniesieniami i górkami. Zajęło mi to godzinę nie pędziłemu na czas a raczej z zamiarem pokonania dystansu w biegu 2 małe przerwy zrobiłem ale dobiegłem. Lepiej mi się biega na górkach jak na płaskim bo jak po wyżej3-4km biegam na bieżni to strasznie mi nogi sztywnieją dokładniej łydki [...]

znowu nie takie male, zobacz ze ma rece uniesione do gory, to to naciaga skure sie piersi troche zawsze podnasza

[...] orzechow włoskich 5. 200 g filetu z chudej ryby (lub tuńczyk filiżanki puszki) + 3 filizanki warzyw Dorzuc do tego Fat Burners z Universala 2xdziennie po 2tab.30min przed posilkami i Caffeine Kaizena. Jako białko mozesz uzyc 100%Whey Kaizen (małe 900g ci wystarczy) lub innej dobrej marki. Zamiast biegania stosuj szybkie spacery powyzej 40min.

[...] 9 serii na klatę na ławce na różnych skosach Sob: Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie żołnierskie, podciąganie podwchyt. W dni o mniejszej objętości robię jakieś ćwiczenia na małe partie, głównie modlitewnik i młotki. Przed każdym treningiem robię różne podciągania w ramach rozgrzewski. I jeszcze pytanko odnośnie suplementacji i diety w dni [...]

no piersi ma male

[...] skończył :-) Teraz dodajemy dwa całe jajka i dwa białka, mieszamy dokładnie i smażymy na suchej patelni, albo z pamem czy tam jakimś innym wynalazkiem do smażenia, formując małe placuszki lub jeden duży wedle woli. po kilka min z każdej strony. Mniejsze łatwiej się obraca. BWT http://oi62.tinypic.com/qx72xl.jpg Zapomniałem o musztardzie, i ja [...]

[...] się oprzeć http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04e9d0/misiopysio/dzien/2013-02-13 Trening Push press -ogólnie słabo u mnie z tym ćwiczeniem więc małe ciężary i próba wyczucia, niestety głownie łapami mi idzie 20x10 40x10 50x6 50x6 50x6 Wyciskanie hantli leząc 17,5x12 22,5x10 25x10 27,5x10 30x10 dipsy klatkowe (cc) x12 [...]

[...] i tak prędzej czy później chcąc wyjść na scenę to musi grać w każdym detalu.Jeśli ktoś robi Wam zdjęcie to nie z wysokości brzucha który w tym momencie jest wielki a barki małe.Czyli fotki wykonywać z pewnej odległości .Podsumowując zdjęcia maja być Wasza reklama i odzwierciedleniem natury.Piszemy to dla Was bo ten sport jest wymagąjący i jak [...]

DIETA 1.Omlet 2 jajka+2 bialka+warzywa+oliwa+troche piersi+owsiane=kromka razowca 2.WPC+jablko po wfie 3.Ryz+kura+oliwa+brukselka+kiszony ogoras+troche gotowanych pieczarek. Potem jablko+kawa+kostaka czekolady 4.przed treningiem SAW+nalesnik z dzemem(male odstepstwo)i twarogiem + lyzeczka sorbetu 5.potreningowo BCAA + jablko i ryz/makaran+kura [...]

TRENING z wczoraj 1.Wycisk skos 10x40,45,50,55;7x60 2.Wycisk hantli plasko 4x10x22kg 3.Rozpieki 4x10x12kg 4.Żołnierskie wyciskanie 10x20,25,9x30 5.Unoszenie hantli bokiem 4x10x9kg,2x10x7kg 6.francuskie 10x15kg,8x17kg,9x17kg,10x17kg 7.Pompki w podporze tylem 14,12x10kg,12x10kg,14x10kg 8.brzuch Dieta z dzis 1.jajecznica na oliwie z dwoch jajeki 3 [...]